Body mass index - BMI
Der BMI gilt als Messwert für den Ernährungszustand eines Erwachsenen über 20 Jahre. Die einzelnen Stufen werden durch den Einfluss eines übermäßigen Fettanteils am Gewicht auf Gesundheitszustand und Todesrate des Menschen bestimmt.
Mit einem Anstieg des BMI steigt das Gesundheitsrisiko hinsichtlich cardiovasculärer Krankheiten (wie hoher Blutdruck, Herzinfarkt usw.), Osteoarthritis, manche Krebsformen und Diabetes, womit das Risiko eines früheren Todes einhergeht.
Die Werte des BMI sind in ihrer absoluten Höhe nur im Zusammenhang mit dem Körperzustand eines Menschen interpretierbar. Die angewendeten Grenzwerte sind daher nicht als absolute Werte zu verstehen. Es macht einen Unterschied, ob etwa höhere Werte auf Muskelmasse oder Fett zurückzuführen sind und dem Untergewicht zuzuordnende Werte durch den Körperbau bedingt sind.
Das Alter muss für die Ermittlung des BMI nicht eingegeben werden, weil es in der Berechnung nicht berücksichtigt wird. Es dient lediglich der schätzungsweisen Ermittlung des täglichen Kalorienverbrauches des Körpers im Ruhezustand und kann so einen Anhaltspunkt für die Gestaltung der Ernährung bieten.
Berechnen Sie Ihren persönlichen Body Mass Index (BMI)
HomeGrafische Darstellung des BMI
In tieferstehender Grafik findet man den BMI am Schnittpunkt von Körpergröße und Gewicht. Bei allen außerhalb des grünen Bereiches liegenden Schnittpunkten sollte man den Rat eines Arztes einholen. Dasselbe gilt sinngemäss für den individuell errechneten BMI.
Grafik: Wikipedia
Der Taillenumfang als alternative Methode
Der Taillenumfang (Bauchumfang) ist ebenfalls ein wichtiger Parameter um das Risikos von Folgeerkrankungen durch Übergewicht zu erkennen. Ein Taillenumfang größer oder gleich 94 cm bei Männern oder 80 cm bei Frauen stimmt zu über 95% mit einem zu hohem BMI überein.
In den meisten Fällen stellt der Taillenumfang auch alleine ein gutes Mittel zur Risikoabschätzung dar. Empfehlenswert ist einen Taillenumfang bei Männern von unter 102 cm wobei bereits bei 94 cm ein leicht erhöhtes Risiko vorliegt. Der Taillenumfang bei Frauen sollte unter 88 cm liegen, weil bereits bei 80 cm von einem leicht erhöhten Risiko gesprochen wird.
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